تناول الطعام بلا وعي

نبذة تأملية في علاقة الإنسان بالطعام، تسلط الضوء على أنماط الاستهلاك اليومي التي غالبًا ما تمر دون انتباه حقيقي. يستعرض الكتاب تأثير العادات والروتين والانفعالات على طريقة الأكل، ويدعو إلى مقاربة أكثر حضورًا ذهنيًا أثناء الوجبات. يصلح هذا العمل للقارئ المهتم بتطوير وعيه الذاتي وتعديل سلوكه الغذائي بأسلوب عملي، دون الخوض في تفاصيل أنظمة غذائية محددة أو برامج صارمة. حيل كثيرة تجعلك تأكل أكثر مما يحتاجه جسدك. تعرَّف عليها لتتجنبها.