10% أكثر سعادة

نبذةٌ تأمليّةٌ في العلاقة بين الذهن والحياة اليوميّة، تقترب من أفكار تطوير الذات والوعي الذاتي من زاويةٍ عملية. يتناول الكتاب مسألة السعادة بوصفها مهارةً قابلةً للتنمية، لا مجرّد حالةٍ عابرة، عبر استكشاف مفاهيم مثل الحضور الذهني وإدارة الانفعالات وإعادة تشكيل العادات. يصلح هذا العمل للقارئ المهتمّ بعلم النفس الإيجابي والباحث عن أدواتٍ واقعيّةٍ لتحسين جودة تجربته المعيشة، بعيدًا عن الوعظ أو المبالغة في الوعود. يقدّم مادّته بأسلوبٍ مباشرٍ يركّز على التطبيق أكثر من التنظير المجرّد. سوف تحصل على خطة شّاملة لتحقيق السّعادة، من شخص عانى طويلا من الاكتئاب وخاض رحلة شاقة للتخلص منه.