حقيبة ادوات علاج القلق

ربما تتساءل إذا ما كان هذا الكتاب واحدًا من كتب التفكير الإيجابي العاطفية والسطحية التي تنصح بالابتسام دائمًا، بالطبع لا. إن الرسالة التقليدية التي تقول: "لا تقلق، كن سعيدًا" تزعجني بشدة لأنني أحب أن أكون مستعدة لمواجهة الأشياء التي يمكن أن يسوء حالها، كما أني أعرف العديد من الأشخاص الآخرين القلقين بطبيعتهم الذين ينتابهم الشعور نفسه. وقد اعتاد كثير من الأشخاص القلقين طوال حياتهم سماع من يخبرونهم بـ"ألا يقلقوا" و"ألا يتوتروا" و"ألا يبالغوا في التفكير في هذا الأمر". ونتيجة لإخبار الأشخاص القلقين دائمًا بأن يحظوا بمزيد من الاسترخاء ويستمتعوا بحياتهم، فغالبًا ما تنتهي بهم الحال وهم يشعرون بأن هناك شيئًا ما خطأ جدًّا في شخصياتهم الطبيعية، والرسالة التي تقول: "لا تقلق، وكن سعيدًا" تتجاهل الأبحاث التي كشفت وجود مزايا لكل من التفاؤل والاتجاه الآخر المسمى بالتشاؤم الدفاعي٣.