صنع العادات، وكسر العادات

كتابٌ في تطوير الذات يتناول بالتحليل مسألة تكوين السلوكيات اليومية وسبل تعديلها. ينتقل المحتوى بين تفسير الآليات النفسية الكامنة وراء تكوين العادات، وبين استعراض Practical خطوات عملية لكسر الأنماط غير المرغوبة وبناء بدائل إيجابية. يصلح الكتاب لمن يبحث عن مدخل منهجي لفهم سلوكه الذاتي وتغييره، دون وعود مبالغ فيها، وبأسلوب يعتمد على التبسيط والاستدلال. كيف تؤثر عاداتنا على نفسياتنا؟ وكيف يمكننا صنع عادة جديدة أو التخلي عن عادات قديمة؟