كيف تتعامل مع التوتر؟

كتابٌ إرشاديٌّ عمليٌّ يقع في مجال التنمية الذاتية والصحة النفسية، ويتناول ظاهرة التوتر بوصفها جزءًا طبيعيًا من الحياة اليومية. يستعرض العمل جملةً من الاستراتيجيات والتمارين التي تُعين على فهم مسببات الضغط النفسي، وطرائق إدارته وتخفيف آثاره على الجسد والعقل. يصلح الكتاب لقارئٍ عامٍّ يبحث عن وسائل مُيسّرة لتحسين جودة حياته اليومية وتنظيم انفعالاته. هل تعاني من التوتر أثناء عملك أو حياتك اليومية؟ إليك الحلول العملية.