حمية بيغان

كتابٌ في الصحة وأسلوب الحياة يجمع بين مبادئ الحمية النباتية القائمة على الأطعمة الكاملة وبين أسلوب التغذية المعروف بحمية باليو، ليقترح نهجًا غذائيًا يركز على تناول الخضروات والفواكه والمكسرات والبذور مع استبعاد المنتجات الحيوانية والأطعمة المصنعة. يتناول الكتاب موضوعات مثل اختيار الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية، وتنظيم الوجبات اليومية، وفوائد هذا النظام للوقاية من بعض الأمراض وتحسين الطاقة العامة. يصلح هذا الدليل العملي للأشخاص المهتمين بتبني نمط غذائي صحي قائم على النباتات، سواء كانوا مبتدئين أو ذوي خبرة سابقة في الأنظمة الغذائية، مع مراعاة أن التطبيق قد يتطلب تعديلات حسب احتياجات الفرد. تخيل روعة الأمر: لست بحاجةٍ لأي دواء طيلة سنوات حياتك، إذ بإمكان ما تتناوله من غذاء أن يكون بديلًا مثاليًّا يغنيك عن كل الأدوية.