التحرر من الأكل العاطفي

كتابٌ يتناول العلاقة المعقّدة بين المشاعر والغذاء، ويسلّط الضوء على الأسباب النفسية التي تدفع إلى الإفراط في تناول الطعام أو اللجوء إليه كوسيلة للتعامل مع الضغوط والانفعالات. يستعرض العمل آليات تكوّن هذه العادات وكيفية كسر الدورة التي تربط الحالة المزاجية بالاستهلاك الغذائي، مع التركيز على استراتيجيات عملية لبناء وعي ذاتي وأنماط أكل صحية. يصلح الكتاب لمن يسعون إلى فهم سلوكهم الغذائي وتطوير علاقة أكثر توازنًا مع الطعام، بعيدًا عن الحميات التقليدية. هل سمعت يوما بالأكل العاطفي؟ 🍔 احذر منه فقد يؤدي بك إلى مضاعفات لا تتوقف على السمنة والمرض.