الدليل الشامل لتخفيف الوزن ومقاومة الشيخوخة والوقاية من الشحوم

دليلٌ عمليٌّ يجمع بين محورين متلازمين: ضبط الوزن ومقاومة آثار التقدّم في العمر، مع تركيزٍ خاصٍّ على آليات تكوّن الشحوم وسبل الحدّ منها. يتناول الكتاب العوامل الغذائية والهرمونية المرتبطة بالتمثيل الغذائي، ويقدّم مقارباتٍ وقائية تستند إلى تنظيم نمط الحياة اليومي، من طعامٍ وحركةٍ ونوم. يصلح هذا الدليل للقارئ العام الذي يسعى إلى فهم العلاقة بين التغذية والشيخوخة، ويرغب في تطبيق استراتيجيات عملية قائمة على أسس علمية لتحسين صحته على المدى الطويل. لماذا ينتهي الأمر بالرّاغبين بتخفيف أوزانهم بالفشل؟ لا تكن مثلهم واتبع الطريقة الصحيحة للوصول إلى الوزن المثاليّ 🏃