حلقة إضافية كبسولة النوم

كتاب يتناول مفهوم "كبسولة النوم" كحلقة إضافية مكملة لأنماط الحياة العصرية، حيث يستعرض أساليب تحسين جودة النوم وتنظيمه في ظل ضغوطات الحياة اليومية. يناقش الكتاب موضوعات مثل تأثير النوم على الصحة البدنية والنفسية، وأهمية تصميم بيئة نوم مثالية، مع تقديم إرشادات عملية لتحقيق راحة أعمق. يصلح هذا الكتاب للأفراد المهتمين بتحسين عاداتهم الصحية، خاصة من يعانون من اضطرابات النوم أو يسعون لزيادة إنتاجيتهم اليومية. تأخذنا الصيدلانية رحمة العيسى في رحلة بعالم النوم وتستعرض لنا أهم ما ذكره الدكتور ماثيو ووكر، أستاذ علم الأعصاب والفيزيولوجيا ومدير "مركز علم النوم البشري" في جامعة بيركلي في كتابه "لماذا ننام".