أنت ما تأكله

كتاب يتناول العلاقة بين الغذاء وصحة الإنسان، ويركز على أثر العادات الغذائية في الحالة الجسدية والنفسية. يستعرض المؤلفة مفهوم التغذية المتوازنة وأهمية اختيار الأطعمة الطبيعية الغنية بالعناصر المفيدة، مع توجيه نصائح عملية حول تحسين نمط الحياة اليومي. يصلح الكتاب للقارئ العام المهتم بتحسين صحته ووعيه الغذائي، وخاصة من يبحث عن مدخل مبسط لفهم تأثير الطعام على الجسم والطاقة والمزاج. لقد حققت د. جيليان ماكيث نتائج باهرة في تحويل أصحاب أسوأ العادات الغذائية في بريطانيا إلى أشخاص أكثر صحة وسعادة ، الآن اكتشف أنت أيضا أسرار هذا البرنامج الغذائي المميز واستعد لمقابلة ذاتك الجديدة