النوم سلطان

كتاب يتناول موضوع النوم وأهميته في حياة الإنسان، مستعرضًا أثره العميق على الصحة الجسدية والنفسية والعقلية. يناقش الكتاب العوامل المؤثرة في جودة النوم، مثل العادات اليومية والبيئة المحيطة والضغوط الحياتية، ويقدم رؤى حول الساعة البيولوجية للجسم. يصلح هذا الكتاب لكل من يهتم بتحسين جودة نومه وفهم العلاقة بين الراحة الليلية والصحة العامة، مع التركيز على نصائح عملية قابلة للتطبيق في الحياة اليومية. في هذه الحلقة استمتعنا مع ضيفنا د. مانع الشهراني استشاري طب الأسرة واضطرابات النوم بحوار حول النوم وتعريفه وأشهر مشاكله الطبية وأمراضه وطرق تحسينه وعلاجه.