عن الكتاب
كتاب يجمع بين التأمل الذاتي والممارسة الجسدية، حيث تستعرض الكاتبة مجموعة من التمارين اليومية التي تهدف إلى تحسين الصحة النفسية والجسدية معًا. يتناول الكتاب موضوعات مثل التنفس الواعي، وتمارين الاسترخاء، وربط الحركة بالوعي الذاتي. يصلح هذا العمل لمن يبحث عن أسلوب حياة متوازن يجمع بين العناية بالجسم والروح.
