عن الكتاب
يتناول هذا الكتاب موضوع اضطرابات النوم الشائعة وأساليب التعامل معها، حيث يسلط الضوء على الأسباب المختلفة التي تؤدي إلى صعوبات في النوم مثل التوتر والعادات اليومية غير الصحية. يستعرض الكتاب جملة من الحلول العملية والطبيعية التي يمكن اتباعها لتحسين جودة النوم، إلى جانب الإشارة إلى بعض التقنيات الحديثة والعلاجات المتاحة. يصلح هذا الدليل لكل من يعاني من مشاكل النوم ويبحث عن سُبل عملية لتحسين عادات نومه بطريقة منهجية وموثوقة.
