كل شيء يخص تغذيتك وتمارينك "خسارة الدهون والبناء العضلي" - عبد العزيز دلحي

في حلقتنا تكلمنا عن الطريقة الأمثل لنزول وزنك وزيادته وبناء الكتلة العضلية، وعن أهم الدراسات اللي تثبت أن مختلف الأنظمة نتيجتها وحدة، وسالفة الحلويات وارتفاع نسبة السكر في الدم، ومتى تحتاج أهم المكملات الغذائية وايش وظيفة كل منها: البروتين،الكرياتين ..الخ.