عن الكتاب
صدر هذا الكتاب عام 2022م، وهو عبارة عن مرجع عملي مبسط يهدف إلى تحسين جودة الحياة عبر أكثر من 20 عادة صحية يومية. يأخذ الكتاب القارئ في رحلة مدتها 24 ساعة، مستعرضة الروتين الأمثل للنوم والاستيقاظ، ونوعية الغذاء المناسب لتعزيز المناعة ومحاربة السمنة، مع تخصيص مساحة واسعة للصحة النفسية والفرق بين الحزن والاكتئاب. يقدم الكتاب حلولاً واقعية لتصحيح المفاهيم الغذائية الموروثة والخاطئة، ويشمل نصائح خاصة لتغذية الأطفال ومرضى السكري والضغط، ليكون بمثابة "مدرب صحي" يساعدك على بناء نمط حياة متوازن ومستدام.
