في دراسة شاملة لتاريخ وعلم اليوغا، وفي فصول عشرين مكرسة لأعمال ماسترز بارعين مستقلين، يشرح الدكتور ماكول تقنيات اليوغا، ويوضح وظيفتها ومن يمكنه الاستفادة منها (الجميع فعلياً!). كما يقدم بإسهاب إرشادات مفصلة وموضحة حول كيفية البدء بممارستها بشكل مناسب لل