عن الكتاب
كتاب في مجال التنمية الذاتية، يتناول ظاهرة جلد الذات المستمرة التي يعاني منها الكثيرون، ويقترح أربع خطوات عملية للتخلص من هذه العادة السلبية. يركز العمل على تحويل النقد الداخلي القاسي إلى حوار ذاتي متوازن، مع تقديم إرشادات لبناء صورة إيجابية عن النفس. يصلح الكتاب لمن يبحث عن طرق عملية لتحسين علاقته مع ذاته وتخفيف الضغط النفسي الناتج عن لوم النفس المفرط.