تمرين للتعاطف مع الذات

كتاب يركز على مفهوم التعاطف مع الذات كأداة أساسية لتحسين الصحة النفسية والعلاقة مع الذات، مستعرضًا تمارين عملية تهدف إلى تعزيز التسامح الداخلي وتقليل النقد الذاتي القاسي. يتناول الموضوع من خلال أساليب مستمدة من علم النفس الإيجابي واليقظة الذهنية، مما يجعله مناسبًا لمن يسعون إلى تطوير مهارات التعاطف مع أنفسهم في مواجهة التحديات اليومية.