مهارات التعايش مع الضغط

مع سياق الحياة المتسارع أصبح الضغط كبيرا على الإنسان مما خلق حالة توتر وأمراضا مرتبة بالضغط أكثر من ذي قبل، وقدة استرخاء أقل قد يكون من الصعب إبطاء هذا التسارع الذي نشهده ولكن بالتأكيد يمكننا اكتساب مهارات تساعدنا على التعامل مع الضغط المتولد عنه، هذه المهارة ببساطة هي الاهتمام بالنفس وهي مختلفة.