عن الكتاب
كتاب يبحث في أسباب آلام الظهر الشائعة وطرق التعامل معها، مع التركيز على الحلول العملية والوقائية بعيدًا عن التعقيد الطبي. يتناول الموضوعات الأساسية كالوضعية الصحيحة للجسم، وأهمية التمارين الرياضية المخصصة، وتأثير نمط الحياة اليومي على صحة العمود الفقري. يصلح هذا الكتاب للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة أو العرضية، ولمن يرغبون في فهم كيفية تجنب هذه المشكلة من خلال تعديل العادات اليومية.