كيفية التعامل مع الضغوط وثلاث طرق عملية لتخطيها

كتاب يقدم إرشادات عملية لفهم طبيعة الضغوط اليومية وتأثيرها على الفرد، مع التركيز على آليات التكيف النفسي والسلوكي. يتناول ثلاثة مسارات تطبيقية محددة لتجاوز حالات التوتر، من خلال تقنيات تنظيم المشاعر وإعادة توجيه التفكير. يصلح الكتاب لمن يسعون إلى أدوات مباشرة لتحسين جودة حياتهم النفسية والعملية.