كيف تسوي جدول غذائي خاص فيك؟

في هذا البودكاست تقدر توفر على نفسك سعر اشتراك، وتستغني عن وقت انتظار مدربك اللي بالنادي لين يجاوب عليك، وبحثك من هاشتاق إلى هاشتاق وتنتهي بقوقل في ٣٠ د بس! راح تبدا تعرف كيف توصل هدفك. نوال تناقشت مع نجم حول الشهية العالية، ومعاناتك من جوع الطفش والفراغ، هل تقطع الكاربوهيدرات أو لا؟ كم معدل الحصص وكيف تقسم الوجبات؟ هل يختلف الأكل بالليل أو النهار؟ معدل الساعات بين كل وجبة؟ وكيف تتعامل مع الجوع؟ حجم المويه للإناث والذكور، العرق وإنزال الدهون وكيف ترفع معدل الحرق؟