كيف نحسب السعرات الحرارية؟

كتاب في مجال التغذية والحميات الغذائية، يشرح مفهوم السعرات الحرارية ودورها في التحكم بالوزن. يتناول كيفية حساب احتياجات الجسم اليومية من الطاقة، ويوضح طرق قراءة الملصقات الغذائية وتقدير السعرات في الوجبات. يصلح للقارئ العادي الراغب في تنظيم نظامه الغذائي بوعي، ولمن يتبع برامج إنقاص الوزن أو زيادة الكتلة العضلية.