كيف أتعامل مع القلق؟

كتاب إرشادي يهدف إلى مساعدة القارئ على فهم طبيعة القلق وأسبابه، وتقديم استراتيجيات عملية للتعامل معه في الحياة اليومية. يتناول الموضوع من زوايا نفسية وسلوكية، مع التركيز على تقنيات الاسترخاء وإدارة الأفكار السلبية. يصلح هذا الكتاب لكل من يعاني من نوبات القلق أو التوتر المزمن، ويسعى إلى تحسين جودة حياته النفسية بأسلوب مبسط ومباشر.