خسارة الوزن في رمضان

كتاب يجمع بين التوجيهات الصحية والشرعية لإنقاص الوزن خلال شهر رمضان، مع التركيز على كيفية الاستفادة من الصيام كفرصة لتحسين العادات الغذائية. يتناول موضوعات مثل تنظيم وجبتي الإفطار والسحور، واختيار الأطعمة المناسبة، وتجنب الإفراط في الطعام بعد الصيام، مع مراعاة الجانب الروحي للشهر. يصلح هذا الكتاب لمن يبحث عن إرشادات عملية ومتوازنة تجمع بين خسارة الوزن والحفاظ على الصحة والطاقة خلال رمضان.