انتبه

كتاب يجمع بين التأمل الذاتي والنصائح العملية في موضوع اليقظة الذهنية والتركيز. يتناول سُبل تنمية الوعي باللحظة الحاضرة وتدريب العقل على تجاوز التشتت والانشغال بالماضي أو المستقبل. يصلح لكل من يسعى إلى تحسين جودة حياته اليومية عبر ممارسات بسيطة تعزز الانتباه وتقلل التوتر.