عن الكتاب
إن كتاب اللياقة البدنية من مايو كلينك هو دليل مفصل يقودك خطوة خطوة إلى اكتساب اللياقة البدنية والمحافظة عليها، بصرف النظر عن سنك أو حالتك البدنية. إضافة إلى وضع خطة رياضية واختيار المعدات المناسبة لك والبقاء متحفزاً ومتهيئاً لأداء نشاطك البدني المفصل، وهذه ليست سوي بعض المواضيع التي يتناولها هذا الدليل الأساسي والعملي للياقة. وبالإضافة إلى ذلك، يعرض قسم "دليل التمارين" ما يزيد عن 150 تمريناً موضحاً بالصور- مع تعليمات يسهل تنفيذها- يمكنك أداؤها في منزلك من غير حاجة إلى أية معدات باهظة الثمن.
