الدروس التي تعلمتها: قوة اللعب

يعد اللعب للبالغين أمرًا بالغ الأهمية في حياتنا المليئة بالضغوط. ثبت أن اللعب يطلق الإندورفين ويحسن وظائف المخ ويحفز الإبداع. ويمكن أن يساعدنا أيضًا في إبقائنا صغارًا ونشعر بالحيوية. تشير الدراسات إلى أن اللعب يحسن الذاكرة ويحفز نمو القشرة الدماغية. كما ثبت أن اللعب يحفز إفراز BDNF، وهي مادة أساسية لنمو خلايا الدماغ. أحد الأشياء التي قد تمنعنا في كثير من الأحيان من اللعب هو أننا، كبالغين، نبدأ في تحديد هويتنا وأنواع الأنشطة التي نقوم بها ولا نحبها.