أفكار لسحور صحي

كتاب يتناول موضوع التغذية الصحية في وجبة السحور خلال شهر رمضان، ويقدم إرشادات عملية حول اختيار الأطعمة المناسبة التي تمد الجسم بالطاقة والترطيب لساعات الصيام الطويلة. يناقش الكتاب مبادئ التوازن الغذائي وأهمية العناصر مثل البروتينات والألياف والكربوهيدرات المعقدة، مع نصائح لتجنب العطش والإرهاق. يصلح هذا الدليل لكل من يبحث عن تحسين عاداته الغذائية في رمضان، سواء كان مبتدئًا أو مهتمًا بالتغذية.