عن الكتاب
كتاب في مجال الإدارة الذاتية ومواجهة الضغوط، يتناول مجموعة من الممارسات العملية التي تساعد الفرد في التعامل مع الأزمات اليومية وتخفيف وطأة التوتر. يركز المحتوى على استراتيجيات سلوكية وتنظيمية تهدف إلى تحسين القدرة على التكيف واتخاذ القرارات في الظروف الصعبة. يصلح هذا الكتاب للمهتمين بتطوير مهاراتهم الشخصية والمهنية في سياقات العمل والحياة العامة.
