التعامل مع الضغوطات مع غادة الجروان

كتاب يقدم إطاراً عملياً لفهم مصادر الضغط النفسي وآليات التعامل معها في الحياة اليومية. يتناول أساليب إدارة التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء وإعادة تنظيم الأولويات، مع التركيز على تطوير المرونة النفسية. يصلح الكتاب لمن يسعون إلى تحسين جودة حياتهم النفسية والمهنية عبر استراتيجيات مدروسة للتعامل مع متطلبات العصر المتسارعة. ما هي أنواع الضغوطات التي يتعرض لها الشخص في الحياة وما هي الطرق المثالية للتعامل معها؟